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【绿豆芽的功效与作用】_好处_药用价值 - 大众养生网

时间:2022-05-05 浏览量:0次
【绿豆芽的功效与作用】_好处_药用价值 - 大众养生网 文章导读

我们都知道绿豆是一种属于凉性的食物,它对于我们夏天用来防暑和解暑是很有效的,所以现在这种高温的天气,正是我们食用绿豆芽的好时机,希望你们可以多吃一些。我们在生活中食用绿豆芽的方法主要有生炒绿豆芽和煮绿豆芽汤等,我们可以根据自己喜欢的做法去制作绿豆芽。

其实,绿豆芽的功效与作用是比较多的,它对于我们在生活中食用绿豆芽是有帮助的。吃绿豆芽可以预防坏血病和心血管病的功效,希望大家在平时可以适当的去吃一些清炒绿豆芽。

绿豆又叫青小豆,古名菉豆、植豆,具有粮食、蔬菜、绿肥和医药等用途。是我国人民的传统豆类食物。绿豆蛋白质的含量几乎是粳米的3倍,多种维生素、钙、磷、铁等无机盐都比粳米多。因此,它不但具有良好的食用价值,还具有非常好的药用价值。

绿豆芽的功效与作用

1.豆芽中含有丰富的维生素C,可以治疗坏血病;

2.它还有清除血管壁中胆固醇和脂肪的堆积、防止心血管病变的作用;

3.绿豆芽中还含有核黄素,对口腔溃疡的人很适合食用;

4.它还富含膳食纤维,是便秘患者的健康蔬菜,有预防消化道癌症(食道癌、胃癌、直肠癌)功效;

5.豆芽的热量很低,而水分和纤维素含量很高,常吃豆芽,可以达到减肥的目的。

绿豆芽做法须知

1.绿豆芽性寒,烹调时应配上一点姜丝,以中和它的寒性,十分适于夏季食用;

2.烹调时油盐不宜太多,要尽量保持其清淡的性味和爽口的特点;

3.芽菜下锅后要迅速翻炒,适当加些醋,才能保存水分及维生素C,口感才好;

4.绿豆芽150~200克,煎汤,可解酒毒、热毒。

根据文章的介绍,我们都知道了绿豆芽的功效与作用是什么了。为了让我们在生活中更好的预防口腔溃烂和预防心血管疾病的发生,我们不仅要知道绿豆芽的功效与作用,还要知道绿豆芽的做法,这样才能够保证我们的食用效果。

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