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怎么排毒更顺畅?5招吃掉体内毒素

时间:2022-07-15 浏览量:0次

有时候我们的身体未必“表里如一”。可能外表看上去光鲜亮丽、状态不错,身体里却隐藏了小“污点”。每天吸收的各种物质不一定能完全代谢,渐渐在体内堆积造成了这些健康“污点”。小编分享为身体排毒的方法,让你的健康状态由内而外。

“三多一少”祸乱体内健康

我们的身体常常来者不拒,只要是吃下的、身边接触的,都不容分说纳入体内。这样一来,该进不该进的出入随便,就免不了在体内留下隐患,打发不掉,慢慢地给身体带来危害。通过评比,体内污点的前四名是:毒素、脂肪、血黏度太多,水分太少,俗称“三多一少”。

“三多一少”为害了身体大环境。这可不是我们轻易能发现的,我们只会看表象:头发、牙齿、皮肤、精力……是否合乎世人眼中的健康标准;医生则看数据:血脂若干、白细胞计数、血压几何……是否在医学标注的正常范围。外健康不一定内健康,有些“污点”可能埋伏太深、作用太慢,还没侵蚀到表面。

毒素影响了什么:

残留在呼吸系统,使得经常感冒、咳嗽、气管敏感、哮喘;

残留在胃肠道, 使得有口气、偶发便秘、恶心、呕吐、腹泻;

残留在皮肤,使得皮肤出现斑点、过敏、暗疮粉刺、湿疹;

残留在骨骼,使得腰背疼痛、关节痛;

残留在大脑,使得失眠、焦虑、抑郁、容易疲倦、神经紧张。

怎么排毒更顺畅

1 .萝卜是肺脏的排毒食品。在中医眼中,大肠和肺的关系很密切,肺排出毒素程度取决于大肠是否通畅,萝卜能帮助大肠排泄宿便,生吃或拌成凉菜都可以。

2 .百合提高肺脏抗毒能力。肺脏向来不喜欢燥气,在燥的情况下,容易导致积累毒素。蘑菇、百合有很好的养肺滋阴的功效,可以帮肺脏抗击毒素,食用时加工时间不要过长,否则百合中的汁液会减少,防毒效果要大打折扣。

3 .按压肺脏排毒要穴。有利肺脏的穴位是合谷穴,位置在手背上,第1、2掌骨间,当第2掌骨桡侧的中点处,可以用拇指和食指捏住这个部位,用力按压。

4 .排汗解毒。肺管理皮肤,所以痛痛快快地出一身汗,让汗液带走体内的毒素,会让我们的肺清爽起来。除了运动以外,出汗的方法还可以是热水浴,浴前水中加一些生姜和薄荷精油,使汗液分泌得更畅快,排出身体深处的毒素。

5 .深呼吸。每次呼吸时,肺内都有残余的废气无法排出,这些废气相对于那些新鲜、富含氧气的空气来讲,也是一种毒素。只需几个深呼吸,就能减少体内废气的残留。

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